Дополнительные услуги

В основе лежит прямой прогрев тела человека инфракрасными (тепловыми) лучами. Тепловые волны проходят через воздух, не нагревая его, и проникают непосредственно в тело. Благодаря этому, достигается эффективный прогрев всего организма в очень мягких условиях – до 40-60 градусов волнами, по частоте очень близкими к натуральному теплу человеческого тела.

Эту оздоровительную процедуру могут принимать как здоровые люди, так и люди с ослабленным иммунитетом, пожилые, дети и все, кому противопоказана традиционная сауна. Продолжительность процедуры обычно составляет 30 минут. 

Естественной реакцией организма в инфракрасной кабине является ускорение кровотока и обильное потоотделение. При этом происходит эффективная очистка организма от шлаков, токсинов, окислов солей тяжелых металлов и других ядовитых веществ,  накапливающихся в организме в процессе жизнедеятельности и вызывающих  хроническую усталость.

 

Растения хороши тем, что биологически активные компоненты находятся в них в нужных для организма пространственных формах. Ведь сложные органические молекулы трехмерны, и от того, как именно в пространстве располагаются те или иные её части, зачастую зависит - будет ли вещество «работать» в организме или упадет в него инертным балластом. Лучше всего, когда растения дополняют друг друга, и тем самым усиливают воздействие на организм. Такие составы трав представлены в фиточаях. Их особенно полезно принимать после физической нагрузки, водных и тепловых процедур.

Фиточаи имеют самый широкий спектр влияния на организм:

  • способствуют активизации работы иммунной системы;
  • быстрому восстановлению после физических и нервных перенапряжений;
  • повышению работоспособности;
  • увеличению физических и умственных способностей человека;
  • снятию утомления и общей усталости.
 
Для профилактики заболеваний и максимального эффекта от занятий спортом мыпредлагаем Вам серию из 28 фитосборов:
  • для улучшения зрения;
  • печеночный;
  • для профилактики заболеваний щитовидной железы;
  • слабительный;
  • почечный;
  • для профилактики остеохондроза и заболеваний суставов;
  • противовоспалительный, кровоостанавливающий; 
  • мастопатийный;
  • для профилактики сахарного диабета; 
  • легочный; 
  • сердечный; 
  • климактерический;
  • желудочно - кишечный;
  • для профилактики аллергий;
  • для снижения веса;
  • гипотензивный;
  • для профилактики тромбофлебита, варикозной болезни;
  • для мужчин;
  • для профилактики простатита;
  • седативный;
  • витаминный;
  • кровоочистительный (детоксикационный);
  • противопаразитарный;
  • омолаживающий;
  • для профилактики осложнений ОРВИ;
  • для профилактики атеросклероза;
  • дисбактериозный.

В составы фиточаев входят более 50 лекарственных растений, собранных в Горном Алтае. Алтайские фиточаи оказывают мягкое, щадящее воздействие, не имеют противопоказаний. Фитоконсультант сможет прописать и посоветовать необходимый сбор в соответствии с особенностями Вашего организма практически при любой проблеме. На консультацию по фитотерапии вы можете записаться на рецепшн.

Для чего нужен протеин?

Протеин это белок, из белка состоят мышцы. При нехватке белка не будут расти мышцы. Белок вы получаете ежедневно из пищи, но если его недостаточно для роста мышц, то в этом случае как раз поможет протеин.

Л-карнитин помогает сжигать жир и дает энергию.

Гейнер это углеводно-белковый напиток. Содержит большое количество калорий. Необходим в первую очередь тем, кто плохо питается в принципе и не добирает суточную норму калорий для роста мышечной массы. То есть гейнер, как бы дополняет ваше питание, по сути, гейнер действует, как заменитель пищи. 

Креатин увеличивает силу и выносливость. За счет увеличения силы, косвенно растит и массу.

 

Это и другое спортивное питание вы можете приобрести до и после тренировки в фитнес-баре нашего клуба!

Первое, с чего следует начать ваш фитнес-путь – это оценить состояние здоровья и готовность организма к двигательной активности на фитнес-тестировании, результатом которого станет персональная оздоровительная программа.

Добиться, чтобы ваши занятия были максимально комфортными и эффективными легко, когда физические упражнения подбираются с учетом состояния организма. Важно знать показания и противопоказания к занятиям и определить приоритетные направления развития. Помните, что качественное планирование нагрузок увеличивает их эффективность.

Фитнес-тестирование поможет вам быстрее сориентироваться в клубе, узнать, как скорректировать фигуру, получить индивидуально-оптимальную программу тренировок.

Основу фитнес-тестирования составляют:

  1. Оценка ССС (сердечнососудистой системы). Она необходима для оптимизации тренировочного процесса. Адекватная реакция сердца на физические нагрузки служит признаком рационального использования ресурсов сердечной системы. Возрастание функциональных возможностей ССС является основой для развития высокой работоспособности, профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
  2. Антропометрические исследования позволяют оценить Вашу конституцию (телосложение) и динамику ее изменения:
  • Определение содержания жировой ткани в организме (в % и кг);
  • Обхватные измерения тела

Фитнес-тестирование необходимо проводить регулярно раз в 3 месяца для получения  и изучения динамики изменения параметров тела и коррекции программы.

Результаты тренинга ССС: развитие правильной осанки, мышечной силы, гибкости, выносливости, улучшение композиции тела,  - эти показатели и тестирует врач на фитнес-тестировании.

Фитнес-тестирование позволит вам:

  1. Подобрать оптимальные фитнес-программы и виды тренировок;
  2. Повысить результативность ваших тренировок;
  3. Осуществлять регулярный контроль состояния вашего здоровья;
  4. Получить выраженный оздоровительный эффект от занятий фитнесом.

Что потребуется для теста?

Практически ничего, кроме спортивной одежды! Единственное, что мы рекомендуем – поесть за 1,5-2 часа до теста легкоусваеваемую пищу, не курить и накануне теста воздержаться от приема крепких спиртных напитков, крепких чая и кофе.

Сеанс массажа – это не только приятный процесс, но и во всех отношениях полезный. Польза массажа воистину многогранна и комплексна. Массаж благоприятно воздействует на кожу, подкожножировой слой, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на  кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как-будто заново родились. Конечно, массаж бывает разный, и массаж спины сильно отличается от массажа лица, но результат всегда один – польза.

 

Остеопатическая коррекция - это холистический метод (подход, в котором организм воспринимается как единая целостная система) мягкого восстановления здоровья путем активации собственных сил организма. Позволяет устранить боль, напряжение, спазм, затруднение движения в любом участке организма. 
Применяемые техники:

МЭТ - мышечно-энергетические техники.  Чрезвычайно эффективны при мышечных нарушениях.

ПИР - постъизометрическая релаксация. Эффективны при спазмах , в.т.ч. глубоких мышечных блоков.

БЦ - биологическое центрирование. Позволяет восстановить асимметрию лица и тела.

Мягкие фасциальные техники позволяют справиться со спаечными процессами, опущениями внутренних органов, застойными явлениями (ноги, таз, живот).

Биодинамика - позволяет сгармонизировать и уравновесить внутренние процессы (краниальные ритмы, мышечные тяги, снять сосудистые блоки прежде всего лимфосистемы, нарушения венозного кровообращения.

 

Остеопатическая коррекция показана при заболеваниях:

опорно-двигательного аппарата,

- позвоночника (грыжи и протрузии дисков, остеохондроз, сколиозы),

- суставов (боли, хрусты, затруднения движения),

асимметрия ЛИЦА И ТЕЛА -плоскостопие, сколиозы, опущение внутреннихорганов, вено/ лимфостаз, отечность,

- головные боли и головокружения, нарушения сна.

 

Очень многое в нашем организме зависит от солнечной активности, и если ее искусственно поддерживать, то повышается иммунитет и работоспособность. Кроме того, учеными доказано, что загар помогает бороться с депрессией и способствует выработки «гормона радости» эндорфина. Кровообращение улучшается, мышцы и кости крепнут, порезы заживают быстрее, потому что А и В лучи активизируют выработку витамина Д, который к тому же препятствует росту злокачественных клеток, помогает предотвратить остеопороз, инфаркт (сокращается накопление Са в коронарных артериях). УФ облегчает болезни органов дыхания – риниты, фарингиты, бронхиты. А кожа, пораженной грибками, псориазом, угревой сыпью, солярий просто необходим.

Солярий полезен в разумных дозах. Мы говорим не о том, как получить роскошный загар, а о профилактике серьезных заболеваний: рак, инфаркт, остеопороз, грипп… Для этого нужно регулярное и контролируемое УФ воздействие, чтобы уровень витамина Д равномерно сохранялся в течении года. Красивая загорелая кожа, крепкие ногти и блестящие волосы – это лишь приятный побочный эффект. Рак кожи и старение вызывают солнечные С-лучи, которые в лампах для солярия отсутствуют полностью. Лампы излучают УФ, состоящий из двух световых спектров А ( активизирует выработку меланина), что дает очень быстрый загар и В (стимулирует выработку витамина Д), сохраняет загар на долго. К старению кожи приводит потеря воды во время процедур, если их применять каждый день и без специального предохранения кожи. Хорошо увлажненной кожи не грозит преждевременное старение. Это достигается использованием специальной косметики, употреблением достаточного количества воды. К тому же не забывайте защищать грудь (стикини) и использовать очки. После процедуры необходим отдых – организм в солярии работает на пределе. Оптимальное время для загара 5 – 8 минут. Больше времени требуется людям с темной кожей (пигментация их кожи препятствует проникновению УФ лучей), а так же с возрастом необходимость в УФ лучах увеличивается (с возрастом в коже вырабатывается меньше количества витамина Д). В начале рекомендуется пройти полный курс, состоящий из 7 – 10 процедур, с периодичностью примерно через день-два. Затем повторять сеансы можно 1 – 2 раза в неделю для поддержания необходимого количества витамина Д в организме.

Если Вы любите заниматься фитнесом, а ребенка не с кем оставить дома, предлагаем воспользоваться услугами нашей детской комнаты. Опытные педагоги займут Вашего малыша увлекательными развивающими играми, помогут раскрыть творческие навыки.

Педагог детской комнаты проведет для Вашего ребенка занятия на развитие творческих способностей (лепка, аппликация, рисование, оригами и другие), проведут с ребятами подвижные сюжетно-ролевые игры, которые способствуют возникновению таких новообразований, как произвольность, воображение, планирующая функция мышления и т.п.

Если Вам необходимо отлучиться на некоторое время за пределы фитнес-клуба, Вы можете оставить ребёнка в детской комнате!

 

Йога и Pilates для беременных помогут подготовиться к родам и предстоящему материнству. Занятия обогащают внутренний мир женщины, помогают почувствовать свое женское предназначение — продолжать жизнь на Земле, а также учат женщину доверять своей женской интуиции, лучше чувствовать потребности своего ребенка, осознанно относиться к своему материнству. Йога и Pilates для беременных - прекрасный подарок для будущих мам, приносящий гармонию и уверенность...

Занятия проходят персонально в мини-группах, под чутким присмотром тренера. В занятих мы совмещаем для вашего здоровья самое лучшее из йоги и Pilates.

Во время занятий йогой для беременных (а это особые, щадящие комплексы асан) вам не придётся прыгать или делать тяжёлые упражнения. Йогой занимаются девушки даже на последнем сроке с большими животами. Это помогает им подготовить мышцы, принимающие участие в родах.

Спокойствие, методичность и внимательность при выполнении упражнений дадут наилучшие результаты. Правильно дышать во время беременности и при родах Вас так же научит йога. Множество дыхательных упражнений помогут Вам не потерять концентрацию даже во время схваток и помогут контролировать процесс родов самостоятельно. Йога для беременных также укрепляет мышцы тазового дна и таза, которые участвуют в родах.

Боль в спине – постоянный спутник почти всех беременных девушек и женщин. Многие позы в йоге направлены на растяжение позвоночника, поэтому Вы навсегда избавитесь от боли. Занимайтесь йогой на любом сроке беременности, чтобы укрепить своё здоровье и здоровье будущего малыша.

Pilates для будующих мам - предлагает щадящую программу упражнений для сохранения силы и гибкости в период беременности. В отличие от других видов комплексов упражнений, занятия Pilates не перенаправляют кровоток от центра к периферийным отделам организма и таким образом не забирают питание малыша. Упражнения Pilates расширяют амплитуду движений, укрепляют организм, придают силы и делают будущую маму более гибкой.

При занятиях увеличивается поверхностная площадь живота в результате вытягивания позвоночника, тем самым увеличивая пространство внутри женщины для ребенка, и уменьшается возможность появления растяжек на коже живота. Методика Pilates учит женщин расслабляться и обретать  спокойствие. Но что самое важное, занятия позволяют беременной женщине почувствовать себя более комфортно в своей временной форме.

Активность дает радость и воодушевление! Кроме того, занятия по методике Pilates делают мышцы живота эластичными и крепкими, что поможет Вам быстро расстаться с лишними килограммами после родов и вернуться в обычное нормальное состояние.

Никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье и физической форме. Для людей возраста 50+ есть специальные комплексы упражнений, направленные на улучшение здоровья и самочувствия. Приглашаем вас заняться своим здоровьем в компании единомышленников под руководством профессионального инструктора!

Ученые напоминают: регулярные занятия спортом снижают риск сердечных заболеваний, сахарного диабета обоих типов, а в некоторых случаях — онкологических заболеваний и болезни Альцгеймера. Если вы станете "сотрудничать" со своим организмом, сможете и нарастить мышечную массу, и укрепить здоровье, и избавиться от лишнего веса. Правильный подбор упражнений, оптимальная интенсивность нагрузок, качественное питание и полноценный отдых позволят вам сохранить здоровье, активность и хорошую физическую форму на долгие годы.

Другое дело, что физическая нагрузка должна быть щадящей, особенно если вы ранее не занимались никаким видом спорта. Определить эту нагрузку поможет предварительное медицинское обследование. Инструктор, под руководством которого вы будете заниматься, подберет индивидуальный комплекс упражнений и будет наблюдать за вашим самочувствием.

Чтобы физические нагрузки шли только на пользу, они должны быть регулярными и четко спланированными. Хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и быть сильным можно в любом возрасте — все зависит только от вас, вашей настойчивости, последовательности и целеустремленности!

Обратный звонок

Имя
Телефон
Мы обещаем не использовать ваш номер телефона без вашего согласия. Мы не будем рассылать смс и звонить без разрешения.