История любви... к фитнесу

«Я страстный трудоголик. По крайней мере, так говорят мои друзья. Льстят, наверное? Мне надо успеть все. Как у Агнии Барто: «Драмкружок, кружок по фото, хоркружок — мне петь охота, за кружок по рисованью тоже все голосовали».

И как бы я со всеми этими желаниями справлялась, если бы не фитнес? Трудно себе представить. 

Так вот, уважаемые дамы после 40, обращаюсь к вам с искренним желанием оставаться молодыми как можно дольше. Обращения в очереди: «Женщина, вы последняя?» поднимает во мне бурю эмоций. «Титанические усилия» по сохранению молодости напрасны? Оглядываюсь назад. А там… 

В общем, у меня не так все и плохо. Можно сказать отлично! 15 лет я честно «отработала» в зале групповых программ. Обожала степы, аэробику, ирландские танцы. Мне нравились эмоции группы, общий настрой и позитив. При этом я всегда говорила: «Чтобы я пошла в тренажерный зал и на йогу?! НИКОГДА!» Но всему свое время. Тело адаптировалось к привычным нагрузкам. Приобрело функциональность и выносливость. Надо было что-то менять. Когда чего-то хочется, тут же появляется новая информация и человек, который изменит у тебя отношение к устоявшемуся мнению. 

Работа в тренажерном зале — это искусство. Знания тренера простираются от анатомии и физиологии до фармакологии. Каждая тренировка имеет свою цель и обоснование. Все выстраивается в строгой последовательности. Теперь надо было запастись терпением и идти к цели. 

 

Почему нам нужен тренажерный зал?

Стремясь к пониманию процесса, самым главным аргументом было здоровье и молодость. Для сохранения высокого уровня метаболизма нам нужны мышцы. После тридцати мы теряем мышечную массу. После сорока процесс ускоряется. Состояние кожи, внутренних органов во многом зависит от количества мышц. Мышцы энергоемкие, а это значит, что я могу есть больше и при этом не поправляться. Для позвоночника нам нужен крепкий мышечный корсет. Теряем мышцы — теряем молодость. Нет настроения, нет энергии. А еще столько надо успеть! Так я начала заниматься в тренажерном зале. Поверьте мне, это НЕ СКУЧНО! Занимаясь с тренером или самостоятельно, думай о мышцах, выстраивай правильную позицию, моделируй и трудись. Трудиться надо. Три раза в неделю — этого будет достаточно. Обратитесь к тренеру. Вам напишут программу. И вперед! 

 

Вторым моим «никогда» была йога

«Все так скучно и печально», — пофыркивала я. Но два года назад у инструкторов клуба возникло страстное желание углубить свои знания в йоге. Я хотела понять, что же ими так движет и почувствовать процесс изнутри. Пришлось принести себя в жертву. Вот и «страдаю» уже 2 года. Занимаюсь персонально. Стала чувствовать свое тело совершенно по-иному. Каждая тренировка — это открытие. Знаешь, чем начнется, но не знаешь, какие возможности у тебя есть. Йога — это поступательный процесс. Сдвиг, удлинение, вытяжение, буквально на микроны, и ты удивлен своим возможностям. Укрепление связок, мышц, суставов, повышение гибкости позвоночника — все это заслуга моей некогда нелюбимой йоги. Если хочешь достигнуть долголетия, то йога безальтернативна. Если вы поймете, как с помощью дыхания обманывать мозг, выстраивать асаны правильно, то результат будет в разы выше. Занимаюсь 2 раза в неделю.

Бросать не собираюсь, так как процесс тренировок выстраивается очень даже гармонично. 

 

«А где же кардио», — спросите вы?

А кардио — это лес. База «Динамо», палки для скандинавской ходьбы, подружки и 10 км как не бывало. Порой и их не хватает, чтобы потрещать. Самые «неходячие», и те увлеклись. 

Присоединяйтесь! Давно зову ведь. Илона, Татьяна, Маринэ — нам есть что обсудить! Да, мне повезло! Я имею возможность заниматься фитнесом и любимым делом одновременно. 

А если на минуту представить, что я никогда бы не занималась, как бы я выглядела? Наша задача — сделать фитнес вашим любимым занятием! 

Вы должны получать удовольствие от тренировок, от общения, от достигнутых результатов. Откройте для себя еще один источник положительных эмоций. Одолейте свою лень. И не говорите, что у вас нет времени! Время для фитнеса у меня всегда находилось, даже когда я не работала в фитнес-клубе. Моя семья меня понимала. Лучше было отпустить меня на тренировку. Мы нужны здоровыми для себя и для своей семьи. 

Одно меня беспокоит после этой статьи. Все начнут заниматься фитнесом. И наше государство не справится с количеством здоровых пенсионеров». 

 Ирина Власова, директор фитнес-клуба «Максима»