Новинка февраля - Stretch Release!
Stretch Release – новая фитнес-программа, направленная на улучшение гибкости тела. Включает комплекс растягивающих упражнений (stretching) и миофасциальный релиз.
Миофасциальный релиз («высвобождение») является формой мягкого воздействия на мышечную и соединительную ткань (фасцию). Техника позволяет высвобождать перенапряженную жесткую фасцию, снимая тем самым напряжение в отдаленных участках тела и возвращая неэластичным мышцам способность к восстановлению и удлинению.
Техника «внедрения» в фасцию способствует улучшению питания соединительной ткани, перераспределению межклеточной жидкости, устранению отеков. Результатом продолжительного систематического применения техники МФР является восстановление свободы движения на ранее ограниченном участке фасции и связанных с этим болевых синдромов и дисфункций, восстановление обменных процессов.
Использование методики релиза и стрейчинга позволяет:
- восстановить эластичность тканей;
- повысить плавность и функциональность движения;
- снизить риск получения травм;
- повысить эффективность движений и различных упражнений в целом.
Ждем вас каждый четверг в 11:00!
Тренер – Ольга Федуленко