Почему у фитнеса не бывает лета
Без перерывов, или почему у фитнеса не бывает лета
Марафон «Похудей к лету» подходит к концу. В любом фитнес-клубе, на стадионе, в бассейне – масса
желающих, которые усиленно и усердно приводят себя в порядок. Считают калории, тренируются в поте
лица и тела, взвешиваются, обмеряются.
А что же произойдет 1 июня и позже? Можем с уверенностью сказать, что 70% тех, кто изводил себя
предыдущие пару месяцев почувствуют горькое разочарование. Во-первых, результат не будет
радовать. А во-вторых, вес начнет стремительно расти. И вуаля – сентябрь, набранные килограммы и
можно включаться в марафон «Похудей к новому году». И так по кругу круглый год. Зачем?
Незачем. И чтобы выпрыгнуть из этого «колеса», нужно осознать простую вещь. У здорового образа
жизни – а правильное питание и регулярные тренировки и есть он! – не бывает сезонов. Бывает разная
интенсивность, иногда – праздник непослушания в виде не самой полезной еды или пропуска занятий.
Но чтобы тело было подтянутым и крепким, самочувствие хорошим, а весы не хотелось зашвырнуть в
угол – нужно понять, что фитнес – это образ жизни, а не нечто временное.
Заниматься нужно круглый год. Можно менять вид тренировок. Лето – отличный повод выйти на
стадион или в парк. Зима – добавить в «фитнес-рацион» лыжи или коньки. Так вы приучите организм
жить в постоянном режиме физнагрузок. Когда вы тренируетесь урывками – обманываете и мучаете
сами себя. Тело не может понять – чего вы от него хотите? Сначала усиленные нагрузки, к которым оно
не готово, но вы же решили привести себя в порядок «к лету»! Потом – расслабление вкупе с
калорийной едой и алкоголем (ну кто не знает «шашлычок под коньячок»), а потом опять безумный
марафон. Чего вы добьетесь таким образом? Того, что организм в прямом смысле «обидится» и начнет
копить жир, чтобы пережить очередной стресс. А усиленные тренировки-расслабление-опять закачка и
есть такой стресс.
Поэтому – тренируйтесь постоянно! И летом – особенно! Отличное, благодатное время для строения
своего тела. Правильное питание налаживается практически само собой: овощи, фрукты, ягоды. Ну и
будем честными – в любом отпуске в любое время можно найти 15 минут для приседаний, отжиманий
и покачать пресс.
И вот только в этом случае вы получите то тело, которое хотите. И только так.
