Секция "Армрестлинг"

Армрестлинг – технически сложный вид спорта. Он развивает силу, выносливость, скорость реакции и, как и спорт в общем, силу воли и азарт к победам. Начать заниматься им можно и в 13 лет, и в 40, были случаи и очень молодых, и очень возрастных чемпионов. Путь каждого к победам в соревнованиях по армрестлингу индивидуален. Но вот несколько секретов успеха, которые помогут Вам быстро добраться до определенного уровня:

• Для начала следует понять, что армрестлинг – это единоборство, а не просто соревнование с абстрактным соперником. За столом Вы окажетесь лицом к лицу с противником, и здесь большое значение имеют опыт, удачно выбранная тактика и психология. Поэтому без спаррингов не обойтись. Начиная с определенного этапа, когда Вы преодолеете общую растренированность, Вам нужно будет постоянно с кем-то спарринговаться. Это очень важный момент, так же как в боксе, чемпионом на одних тренажерах не станешь. Поэтому оптимальный вариант – специализированный клуб.
• Постоянные тренировки. Без усилий вообще ничего не бывает, особенно – в спорте.
• Занимайтесь специальными упражнениями на технику. Упражнения в армрестлинге делятся на базовые, в которых задействовано множество суставов и мышц, например, жим лежа, стягивание вбок ручки на блоке, и изолирующие, в их числе сгибание руки с гантелей. Начинать необходимо с базовых, многосуставных, а уже потом совершенствовать технику. Без нее в этом спорте делать нечего, как бы Вы ни были мощны физически.
• Кроме силы в армрестлинге очень важна резкость. Можно потерять схватку в одно мгновение, «проспав» старт. Поэтому большую важность имеют упражнения на развитие реакции, взрывной силы. Добавляйте в привычные тренировки элемент рывка, это очень помогает обучить тело нужной скорости реакции.
• Пробуйте себя в соревнованиях. Есть турниры разного уровня, чем раньше Вы начнете участвовать в поединках, где на кону очки и титулы, тем больше азарта будет в тренировках. С другой стороны идти на турнир без подготовки нельзя, Вас сломают в первом же круге, а после этого сложно найти в себе желание продолжать.

Армрестлинг – хорошо разработанный спорт с четкими правилами. Не будем приводить полный их перечень, но вот основные этапы схватки:

• Подготовка. Противники занимают исходное положение. Плечи обязательно параллельны столу, рабочие руки образуют захват, сцепляя ладони в «замок», фаланги больших пальцев при этом должны находиться сверху. Свободная рука располагается на штыре для упора. Это часто самая длительная часть поединка. Судья следит за тем, чтобы захват был установлен правильно.
• Старт. После того, как захват установлен, судья дает команду «Не двигаться! Внимание! Марш!» (или их английские аналоги). После этого можно начинать поединок.
• Сама схватка. Может быть долгой, а может быть и практически мгновенной. Необходимо прижать руку соперника внешней стороной «замка» к столу до первого касания. Это достигается путем комбинирования рывковых усилий и постоянного давления на руку противника.

Небольшой совет: если чувствуете, что проигрываете схватку, не стоит резко отпускать руку, есть большой риск получения травмы. Лучше постепенно ослабить хватку. Ничего страшного в проигрыше нет: через это проходят все. А вот полученное повреждение надолго закроет от Вас возможность взять реванш.

Но в случае, если Вы быстрее, сильнее и умнее, судья фиксирует победу, Вы получаете заслуженную награду. Для того, чтобы достичь этого сладкого момента, нужно вложить много усилий, Вам понадобится несгибаемая сила воли и огромное количество тренировок. Но даже если Вы не доберетесь до профессиональных высот и больших кубков, результат в виде сильного и хорошо сложенного тела стоит того, чтобы бросить компьютер и отправиться в тренажерный зал.

Ждем вас на тренировках: Понедельник, среда, пятница в 20:00

Тренер - Владимир Злобин