Зачем подросткам заниматься йогой?
На сегодняшний день существует много различных секций для оздоровления и укрепления здоровья детей. Любой из ребят может выбрать направление по вкусу и интересам: танцы, различные виды единоборств, скалолазание, общеукрепляющие классы и т.п., лишь бы было желание! Относительно недавно выбор стал еще шире с популяризацией «детской йоги» и «йоги для подростков».
Итак, для чего же детям йога?
Для начала занятий йогой подростковый возраст вполне подходящий! Именно в это время организм претерпевает изменения, часто дискомфортные: перестраивается гормональная система, нарушается эмоциональное равновесие.
Занятия йогой мягко воздействуют на гормональную систему, нормализуют обмен веществ, способствуют формированию гармоничной фигуры. Йога уделяет внимание всем системам и органам, всем мышцам. Налаживается кожно-жировой обмен, правильно развивается опорно-двигательный аппарат, улучшается кровообращение, голос становится более мелодичным, смягчается и очищается дыхание. Эмоциональное состояние постепенно становится приходит в стабильность.
Дети и подростки более всего нуждаются в энергичной деятельности и движении. Это обусловлено как детской психологией (быстро наскучивает однообразность, поэтому ребенок часто отвлекается), так и необходимостью. Так что отличительная черта йоги для детей и подростков – это динамичность. Динамичные движения способствуют активизации малоподвижных суставов и мышц, подготавливают закрепощённое тело, делая его податливым, более гибким. Дети легко повторяют новые для них движения, кроме того, их быстрота оказывает положительное воздействие на мозг: устраняет апатию и способствуют преодолению различных комплексов и страхов, налагающих запреты на свободу движений. Практика йоги воспитывает в детях мужество, способствует приобретению изящества, равновесия, проворства, гибкости, остроты восприятия, а также помогает развить способность к психическому и физическому самоконтролю.
Teen.Yoga полезна для всех ребят, и особенно необходима:
- Тревожным и легковозбудимым
- Часто болеющим простудными заболеваниями больше 2-3 раз в год
- Подросткам, которые получают значительную эмоциональную и умственную нагрузку
- Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни
Что включает в себя занятие Teen.Yoga?
- Динамический комплекс асан, вытягивающий позвоночник и включающий в работу основные группы мышц
- Дыхательные техники и релаксацию
- Увлекательные истории и рассказы, с «привязкой» к практике
- Беседы о здоровье и основных законах его формирования
Тренируясь в группе единомышленников, ребята быстро находят общий язык друг с другом и обретают новых друзей! Приглашаем на занятия!
В нашем клубе проходят занятия в утреннее и дневное время:
Пн., ср, пт, 10:30 тренер Наталия Воронина
Пн, ср, пт, 15:00 тренер Анна Швецова
