TRECKING - аэробика

Trecking - аэробика необходима для улучшения общего физического состояния организма и стимуляции работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Тренировки проходят на специальных беговых дорожках. Тренировочный эффект достигается путём изменения угла наклона и скорости дорожки.

Уроки идеально подходят для занимающихся любого уровня. В зависимости от того, что больше нравится ходьба или бег, подберается нагрузка с тренером, с учетом уровня подготовки и общих физических данных. Продолжительность занятий от 25 до 45 минут.

Цель тренировки:

• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• сбросить лишние килограммы;
• развить аэробную выносливость.

Результаты:

• улучшается внешний вид;
• оптимизируются обменные процессы в организме.

Тренировка подходит для очень занятых людей - за полчаса Tracking*а можно добиться тех же результатов, что и за 2 часа изнурительных тренировок.

CYCLE INTRO 30 (rpm)

Один из самых эффективных способов укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и сбросить вес - это тренировка на SYCLE, стационарных велотренажерах.

Велотренажерами сегодня никого не удивишь, многие покупают их для домашнего пользования, но дома сложно заставить себя крутить педали в полную силу. Реальный эффект дают только групповые или персональные занятия под руководством тренера. Составляется специальная программа тренировки, варьируется темп и сила сопротивления - создаётся эффект настоящей велогонки со спусками и подъёмами.

Преимущества тренировок  SYCLE:

• Эффективная программа для тренировки сердечно-сосудистой системы. Улучшает работу сердца и лёгких, развивает мышечную силу и выносливость.
• Лучшая тренировка, направленная на сжигание лишних калорий и снижение веса. Тонизирует не только мышцы бедер и ягодиц, а также мышци рук, брюшного пресса и нижней части спины.
• Снижает уровень холестерина, риск гипертонии, диабета, а также является профилактикой остеопороза.
• Безударная тренировка, что является идеальным вариантом для людей, которым не рекомендованы высокоинтенсивные нагрузки.
• Динамичная и эмоциональная тренировка даёт ощущение лёгкости, наполняет жизненной силой, энергией и повышает самооценку. У Вас больше никогда не пропадёт мотивация к занятиям на велотренажере.

KICKBOXING

Kickboxing - это комплексная программа тренировок, в основу которой включены безопасные, но эффективные движения - удары/блоки руками и ногами, заимствованные из различных видов единоборств. Уникальная система самозащиты с использованием специального оборудования (напольные мешки). Развивает силу и выносливость мышечной системы, гибкость тела, чувство равновесия, координацию, выносливость дыхательной системы, ловкость и реакцию. Средняя и высокая интенсивность. Урок направлен на развитие общей физической подготовки.  Продолжительность занятия 55 минут.

STRIP DANCE 

< На главную