В современном мире человеку свойственно испытывать дискомфорт, излишнее, порой утрированное беспокойство и раздражение. Но не следует забывать о том, что мы в состоянии совладать с мешающими нам эмоциями.
Занятие Хатха-йогой не избавит Вас от проблем и неприятных ситуаций, которые случаются, но Вы научитесь сохранять внутреннее равновесие, более осознанно, без лишних эмоций воспринимать окружающую действительность. Появится ощущение внутренней силы, легкости.
Занимаясь Хатха-йогой, Вы приобретаете личный опыт. Вы будете с большим вниманием прислушиваться к внутренним ощущениям в теле, следить за дыханием, наблюдая, как меняется состояние ума во время практики. Практика йоги несет нам энергию и обладает мощным терапевтическим эффектом. Выполняя асаны, мы работаем со своим телом: его физической составляющей, так же очищаем тело от шлаков и токсинов.
Хатха-йога - это универсальная система самопознания и самосовершенствования. Каждый может почерпнуть из занятий йогой что-то свое. Для кого-то станет доминирующей задача избавиться от болей в спине, кто-то захочет научиться контролировать эмоции, или просто укрепить свое здоровье, а то и открыть глубины своего подсознания.
Хатха-йогой можно заниматься в любом возрасте, независимо от начального уровня физической подготовки и гибкости. Наши инструкторы обеспечат индивидуальный подход и возможность для каждого, независимо от того начинающий Вы или уже опытный практик.
Если Вы новичок и неуверенно чувствуете себя на групповых занятиях, у Вас всегда есть возможность начать заниматься индивидуально, а затем, по Вашему желанию, можете продолжить заниматься в основных группах. Чтобы от занятий йогой почувствовать пользу и эффективность, нужно практиковать регулярно, с учетом своих возможностей. Постепенно Вы научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, откроете для себя новую грань, начнете жить более полно, гармонично. Практика станет неотъемлемой частью Вашей жизни.
А теперь предлагаем Вам ознакомиться с тем, что будут включать в себя занятия Хатха-йогой:
Сукшими вьяяма -
1. Суставной разогрев.
2. Динамические и статические пранаямы – даст возможность управлять дыханием.
3. Сурья Намаскар (цикл «Приветствие солнцу»). Отлично тонизирует, перераспределяет энергию по всем каналам: дарует энергию и долголетие.
4. Крийа (очистительные практики и их последовательность).
5. Бандхи (замки).
6. Асаны.
7. Йогические мудры, как способ повышать четкие сообщения в энергетическую систему «ум-тело».
8. Дхьяна (медитация).
9. Джапа (мантры).
10. Йога Нидра (сеанс психического сна).
Студия "Хатха-йога" начала работу в ноябре.
Ведется набор в утренюю группу, продолжительность занятия 1,5 часа.
Вторник – 08:30
Четверг – 08:30
Воскресенье – 09:15
На любые вопросы с радостью ответят инструкторы нашего фитнес-центра. Мы всегда рады Вам!
