Функциональный тренинг - класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу концепции положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни - "Real life training". В одном упражнении задействовано максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы позвоночник сохраняет естественное положение. Этот тренинг укрепляет тело в комплексе. Работа в широком диапозоне движений во многих направлениях с активной гибкостью и полезной функциональностью. Функциональная тренировка направлена на коррекцию осанки и устранение мышечного дисбаланса, укрепление суставно-связочного и опорно-двигательного аппарата, способствует улучшению жизнедеятельности в повседневности. Тренировка с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия -- 55 минут.
Fit ball – урок с использованием специального мяча позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Упражнения с мячом способствуют улучшению выносливости и баланса, помогают развить силу и гибкость, а также поднять настроение. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия - 55 минут.
Mini ball - аэробно-силовой урок с использованием маленьких мячей. Тренировка на все основные группы мышц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 55 миут.
Medbаll - программа с мячами, укрепляющая тело через динамическое движение, требующее баланса и координации. Обучает тело функционировать как единое целое. Тренировка универсальна, многофункциональна и подходит для всех возрастов.Продолжительность - 55 миут.
Slide - аэробика – высокоинтенсивная тренировка с использованием специального полимерного покрытия и специальной обуви (тапочки). Упражнения напоминают движения конькобежца, натирание пола. В процессе занятия развиваются выносливость, координация движений, чувство равновесия, а также тонизируются мышцы ног. Продолжительность занятия - 55 минут.
Upper Low Body - комплексный силовой урок, сочетающий тренировку мышц плечевого пояса, а также ног, спины, ягодиц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия - 55 минут.
Abdominal - тренировка мышц брюшного пресса.Продолжительность занятия - 30 минут.
Lower – body – силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия - 55 минут.
TBW (Total Body Workout) – интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки для подготовленных киентов. Продолжительность занятия - 55 минут.
Силовая Круговая - тренировка в тренажерном зале с отягощениями в круговом формате сделает мышцы упругими и рельефными. Тренировка в малой группе (2 – 4 чел).
Pump - силовое групповое занятие с использованием регулироваемого веса штанги и зажигательной, энергичной музыки. Проработка всех основных мышечных групп. Тренировка состоит из приседаний, тяг, выпадов, жимов и сгибаний со штангой.
Super bar - силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп (верхний плечевой пояс, ноги) с использованием боди-бара.
