Сегодня существует много разных видов йоги. Так, в Хатха йоге идет в основном работа с телом. Кундалини йога имеет особую силу, выход в другое измерение, использует не только праническую энергию дыхания, тела и ума, но диагональную Z-энергию, глубокую энергию Кундалини. Некоторые делают ударение на использовании звука, как в Мантра йоге, или визуальных форм, как в Янтра йоге.
Все формы йоги направляют своё внимание на пробуждение и регулирование человеческой энергии, которая является самой сутью сознания.
Благодаря физическим упражнениям йоги (асаны) возникает стабильность в теле, уходят многие болезни. Гибкость, легкость и сила, приносят чувство гармонии на уровне тела. Поза в йоге называется «АСАНА», что в переводе с санскрита означает «осознанное положение тела». Иначе говоря, асаны – динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела. Асаны разрабатывают суставы, являясь хорошей профилактикой остеопороза, снимают стресс, улучшают самочувствие, облегчают боли различного рода.
Благодаря дыхательным упражнениям йоги и медитации возникает ясность в уме и стабильность в эмоциональном состоянии. Улучшается газообмен в легких, ускоряется процесс выведении шлаков из организма, стабилизируется нервная система, улучшается иммунитет к стрессам и различным неприятностям в повседневной жизни. Это чувство гармонии на уровне ума и души.
Сочетание приятного напряжения и глубокого расслабления придает большую значимость Йоге в современном ритме жизни.
Йога популярна как метод расслабления, повышения тонуса и увеличения гибкости.
Таким образом, обучение йоге не сводится только к обучению физическим упражнениям, но помогает сформировать ученику правильное отношение к миру, Вселенной, обществу…
Главные цели "йоги в повседневной жизни":
Физическое здоровье одна из важнейших составляющих нашей жизни. Для достижения и сохранения здоровья нам служат физические упражнения (асаны), упражнения дыхания (пранаямы) и техники расслабления.
Ментальное здоровье. Наш ум и ощущения управляют нами намного чаще, чем мы управляем ими. Чтобы мы могли управлять своим умом, нам необходимы анализ и прочищение. Негативные мысли и страхи - причина неуравновешенности нервной системы, а затем физических функций и, как результат, - разнообразные болезни и страдания. Основа ментального здоровья - ясность мысли, внутренняя свобода, удовлетворение и здоровое самообладание. Поэтому необходимо шаг за шагом преодолеть свои отрицательные качества и развивать позитивные мысли и поступки.
Общественное здоровье подразумевает способность быть самым счастливым и делать других счастливыми. Это означает наладить истинные контакты и отношения с другими людьми, взять ответственность в обществе и работать на совесть.
Духовное здоровье. Духовная цель йоги - познание Бога и соединение индивидуальной души с Ним. К духовному развитию ведет молитва, медитация, мантра, позитивные мысли и терпимость. Йога - не религия. Она - источник духовности и мудрости, корень всех религий.
Упражняйтесь постоянно с твердой решимостью и успех вам обеспечен. Всем, кто упражняет, и тем, кто сейчас начинает, желаем счастья, успехов, здоровья, удачной и радостной жизни!
