Mind and Body Fitness – это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно.
Pilates - полезен для опорно-двигательного аппарата в целом. Основную пользу приносит осевой мускулатуре (живот, спина, тазовый пояс), что улучшает осанку, способствует подвижности позвоночника и тазобедренной области. Пилатес мягко растягивает тело, повышая гибкость, разгружает суставы, ослабляя мышечные боли, снимает усталость, улучшает кровообращение, питая тем самым мускулатуру и суставы.
Отсутствие ударной нагрузки полезно при проблемах с суставами и слабой мускулатуре.
Йога - произошла из человеческого опыта. Техники здоровой, счастливой и духовно осознанной жизни развивались на протяжении тысячелетий многими поколениями и цивилизациями. Работа ранних йогинов была основана на реальных наблюдениях энергий и воздействии различных действий, физических и ментальных, на баланс этих энергий в человеке. С течением времени техники йоги были разделены и потеряли свою однозначность.
Благодаря физическим упражнениям йоги (асаны) возникает стабильность в теле, уходят многие болезни. Гибкость, легкость и сила, приносят чувство гармонии на уровне тела. Поза в йоге называется «АСАНА», что в переводе с санскрита означает «осознанное положение тела». Иначе говоря, асаны – динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела. Асаны разрабатывают суставы, являясь хорошей профилактикой остеопороза, снимают стресс, улучшают самочувствие, облегчают боли различного рода.
Благодаря дыхательным упражнениям йоги и медитации возникает ясность в уме и стабильность в эмоциональном состоянии. Улучшается газообмен в легких, ускоряется процесс выведении шлаков из организма, стабилизируется нервная система, улучшается иммунитет к стрессам и различным неприятностям в повседневной жизни. Это чувство гармонии на уровне ума и души. Сочетание приятного напряжения и глубокого расслабления придает большую значимость Йоге в современном ритме жизни.
Йога популярна как метод расслабления, повышения тонуса и увеличения гибкости.
Таким образом, обучение йоге не сводится только к обучению физическим упражнениям, но помогает сформировать ученику правильное отношение к миру, Вселенной, обществу…
ABS+Stretch - Тренировка мышц пресса и упражнения на растягивание и расслабление.
Stretch - Тренировка на растягивание мышц и релаксацию. Улучшает гибкость, подвижность в суставах, совершенствует пластику движений, увеличивает амплитуду движения. (Soft – мягкий).
Light training - Класс для тех, кому не рекомендуются интенсивные нагрузки. Тренировка с использованием балансировочной подушки.
Здоровая спина - урок оздоровительной направленности. Уделено особое внимание работе со спиной: профилактика остеохондроза, формирование правильных физиологических изгибов, уменьшение болей в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, а так же коррекция осанки.
Balance - Класс для тех, кому не рекомендуются интенсивные нагрузки. Тренировка баланса, внутренней стабильности, координации.
Spine&Stretch - тренировка для мышц спины и упражнения на развитие гибкости, растягивания и расслабление.
