Несколько причин по которым вы должны выбрать именно наш фитнес-центр.


  1. В нашем фитнес-центре максимально индивидуальный подход к каждому клиенту.
  2. Самый сильный состав инструкторов с огромным опытом, знаниями только у нас!
  3. Мы делаем акцент на преемственности работы фитнес-врач - инструктор.
  4. У нас найдется занятие для каждого члена Вашей семьи любого возраста!
  5. Для Вашего удобства у нас предусмотрен огромный выбор клубных карт.
  6. В нашем фитнес-центре постоянно действуют интересные акции и предложения.
  7. Проводить время в «Максиме» полезно не только во время тренировок, но и на спортивных мероприятиях!
  8. «Максима» объединяет и собирает вместе успешных, жизнерадостных, энергичных любителей спортивного образа жизни.
  9. Комфорт как для «фитнесистов» со стажем, так и для новичков.
  10. Неповторимая атмосфера уюта и доброжелательности.

 

Mind and Body

Mind and Body

 


 Mind and Body Fitness – это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно.

Pilates - полезен для опорно-двигательного аппарата в целом. Основную пользу приносит осевой мускулатуре (живот, спина, тазовый пояс), что улучшает осанку, способствует подвижности позвоночника и тазобедренной области. Пилатес мягко растягивает тело, повышая гибкость, разгружает суставы, ослабляя мышечные боли, снимает усталость, улучшает кровообращение, питая тем самым мускулатуру и суставы.

Отсутствие ударной нагрузки полезно при проблемах с суставами и слабой мускулатуре.

Йога - произошла из человеческого опыта. Техники здоровой, счастливой и духовно осознанной жизни развивались на протяжении тысячелетий многими поколениями и цивилизациями. Работа ранних йогинов была основана на реальных наблюдениях энергий и воздействии различных действий, физических и ментальных, на баланс этих энергий в человеке. С течением времени техники йоги были разделены и потеряли свою однозначность.

Благодаря физическим упражнениям йоги (асаны) возникает стабильность в теле, уходят многие болезни. Гибкость, легкость и сила, приносят чувство гармонии на уровне тела. Поза в йоге называется «АСАНА», что в переводе с санскрита означает «осознанное положение тела». Иначе говоря, асаны – динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела. Асаны разрабатывают суставы, являясь хорошей профилактикой остеопороза, снимают стресс, улучшают самочувствие, облегчают боли различного рода.

Благодаря дыхательным упражнениям йоги и медитации возникает ясность в уме и стабильность в эмоциональном состоянии. Улучшается газообмен в легких, ускоряется процесс выведении шлаков из организма, стабилизируется нервная система, улучшается иммунитет к стрессам и различным неприятностям в повседневной жизни. Это чувство гармонии на уровне ума и души. Сочетание приятного напряжения и глубокого расслабления придает большую значимость Йоге в современном ритме жизни.

Йога популярна как метод расслабления, повышения тонуса и увеличения гибкости.

Таким образом, обучение йоге не сводится только к обучению физическим упражнениям, но помогает сформировать ученику правильное отношение к миру, Вселенной, обществу…

ABS+Stretch - Тренировка мышц пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Stretch - Тренировка на растягивание мышц и релаксацию. Улучшает гибкость, подвижность в суставах, совершенствует пластику движений, увеличивает амплитуду движения. (Soft – мягкий).

Light training - Класс для тех, кому не рекомендуются интенсивные нагрузки. Тренировка с использованием балансировочной подушки.

Здоровая спина - урок оздоровительной направленности. Уделено особое внимание работе со спиной: профилактика остеохондроза, формирование правильных физиологических изгибов, уменьшение болей в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, а так же коррекция осанки.

Balance - Класс для тех, кому не рекомендуются интенсивные нагрузки. Тренировка баланса, внутренней стабильности, координации.

Spine&Stretch - тренировка для мышц спины и упражнения на развитие гибкости, растягивания и расслабление.


Контакты

© 2009 Фитнес-центр «Максима»
Барнаул, улица Лазурная, 7, 3-4 этаж
+7 (385-2) 29-99-29, 69-69-65, 28-30-28
Rambler