Фитнес для беременных
Йога и Pilates для беременных помогут подготовиться к родам и предстоящему материнству. Занятия обогащают внутренний мир женщины, помогают почувствовать свое женское предназначение — продолжать жизнь на Земле, а также учат женщину доверять своей женской интуиции, лучше чувствовать потребности своего ребенка, осознанно относиться к своему материнству. Йога и Pilates для беременных - прекрасный подарок для будущих мам, приносящий гармонию и уверенность...
Занятия проходят персонально в мини-группах, под чутким присмотром тренера. В занятих мы совмещаем для вашего здоровья самое лучшее из йоги и Pilates.
Во время занятий йогой для беременных (а это особые, щадящие комплексы асан) вам не придётся прыгать или делать тяжёлые упражнения. Йогой занимаются девушки даже на последнем сроке. Это помогает им подготовить мышцы, принимающие участие в родах.
Спокойствие, методичность и внимательность при выполнении упражнений дадут наилучшие результаты. Правильно дышать во время беременности и при родах вас так же научит йога. Множество дыхательных упражнений помогут Вам не потерять концентрацию даже во время схваток и помогут контролировать процесс родов самостоятельно. Йога для беременных также укрепляет мышцы тазового дна и таза, которые участвуют в родах.
Боль в спине – постоянный спутник почти всех беременных девушек и женщин. Многие позы в йоге направлены на растяжение позвоночника, поэтому Вы навсегда избавитесь от боли. Занимайтесь йогой на любом сроке беременности, чтобы укрепить своё здоровье и здоровье будущего малыша.
Pilates для будущих мам - предлагает щадящую программу упражнений для сохранения силы и гибкости в период беременности. В отличие от других видов комплексов упражнений, занятия Pilates не перенаправляют кровоток от центра к периферийным отделам организма и таким образом не забирают питание малыша. Упражнения Pilates расширяют амплитуду движений, укрепляют организм, придают силы и делают будущую маму более гибкой.
При занятиях увеличивается поверхностная площадь живота в результате вытягивания позвоночника, тем самым увеличивая пространство внутри женщины для ребенка, и уменьшается возможность появления растяжек на коже живота. Методика Pilates учит женщин расслабляться и обретать спокойствие. Но что самое важное, занятия позволяют беременной женщине почувствовать себя более комфортно в своей временной форме.
Активность дает радость и воодушевление! Кроме того, занятия по методике Pilates делают мышцы живота эластичными и крепкими, что поможет Вам быстро расстаться с лишними килограммами после родов и вернуться в обычное нормальное состояние.