Аэробные и специальные уроки
Аэробные уроки — интенсивный комплекс упражнений, которые выполняются под энергичную музыку без остановки в умеренном или зажигательном темпе. Аэробика тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, повышает выносливость организма. И, разумеется, держит пальму первенства по своей действенности в вопросе похудения.
Cycle
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажерах принесет быстрый и ощутимый эффект и массу положительных эмоций. Эффективность программы: сочетание тренировки сердечнососудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров.
Functional Cross
Формула тренировки = Кардио + функциональные упражнения + силовые. Тренировка, которая развивает буквально весь Ваш организм: как силу и выносливость, так и быстроту, и гибкость, и координацию, а также очень хорошо развивает чувство баланса. Упражнения разработаны так, чтобы взаимодействовали различные части тела, и это позволяет правильно рассредотачивать нагрузку по всей мышечной структуре тела
Mini bands
Функциональный урок который задействует все мышцы тела. Увеличивается выносливость , укрепляются мышцы кора, увеличивается гибкость , избавление от проблемных зон.
С помощью фитнес резинок можно заниматься силовой подготовкой без использования тяжелых весов.