Mind & Body
Это один из самых безопасных видов тренировок. Занятия проходят в спокойном темпе, включают в себя растяжку, упражнения на дыхание, равновесие, а также релаксацию. К урокам Mind & Body относятся многочисленные виды йоги, а также пилатес, растяжка и занятия оздоровительной направленности. Во время тренировки укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Упражнения оказывают мягкое воздействие на организм, одновременно укрепляя его. А еще здесь вы приведете в порядок не только тело, но и душу, избавитесь от стресса и ощутите внутреннюю гармонию.
Хатха-йога
Гармонизация физического и духовного развития человека. Учит правильно и эффективно дышать во время тренировки и в повседневной жизни, способствует росту энергетического потенциала человека и снятию психоэмоционального стресса. Используется дополнительное оборудование (ремни, одеяла, блоки).
Yoga
Если вы хотите изменить своё тело и найти внутреннюю гармонию, лучший выбор — это йога. Упражнения направлены на развитие всего тела, но, в первую очередь, уделяют внимание позвоночнику. После нескольких месяцев регулярных занятий вы забудете о болях в спине, чувстве усталости в течение дня и приятно удивитесь изменениям в вашей фигуре.
Йога (трийога/хатха-йога)
Помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия йогой способствуют развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов, особенно позвоночника, укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжения.
Pilates
Это система упражнений, направленная на детальную проработку мышц, включая самые мелкие. Занятия настолько безопасны, что их рекомендуют в период восстановления после травм позвоночника.
Здоровая спина
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Stretching
Тренировка на растягивание мышц и релаксацию. Улучшает гибкость, подвижность в суставах, совершенствует пластику движений, увеличивает амплитуду движения.
Pilates MIX
PILATES MIX - тренировки с различным оборудованием. Помогает ускорить похудение, если все упражнения с будут выполняться правильно и регулярно. Комплекс упражнений направлен на подтяжку пресса, прокачку ягодиц, улучшение растяжки и эффективной проработки каждой задействованной мышцы.
Pilates Roll
Благодаря роллу вы пробуждаете мышцы спины, которые всегда остаются во время тренировок не задетыми. Кроме того, осуществляется глубокая проработка мелких мышц живота и ног, в том числе и ступней.
Stretching Functional
Фитнес-программа, направленная на улучшение гибкости тела. Включает комплекс растягивающих упражнений для удлинения мыщц, увеличения подвижности суставов, и миофасциальный релиз (техника мягкого воздействия на мышечную ткань и фасцию с помощью роллинга-прокатывания).
Spine Rehab
Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.
Йогатерапия
Естественное оздоровление организма без использования медикаментов. Основа йогатерапии — активизация скрытых ресурсов организма с применением практик традиционной йоги.