Силовые уроки
Цель силовых тренировок — улучшение фигуры за счет роста мышечной массы тела, прорисовка рельефа. Классическая аэробика отлично решает проблему жиросжигания, но не формирует мышечный рельеф. Силовые же тренировки не только сделают тело стройнее, но и помогут ему приобрести красивые выразительные очертания. Кроме того, силовые тренировки "разгоняют" обмен веществ, а это значит, что ваше тело будет сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Только не увлекайтесь: чередуйте силовые тренировки с другими видами нагрузок.
Pump
Силовое групповое занятие с использованием регулируемого веса штанги и зажигательной, энергичной музыкой. Приседания, тяги, выпады, жимы и сгибания со штангой.
Супер пресс
Укрепление мышц брюшного пресса;
избавление от жировых отложений в области талии, живота и поясницы;
пропорциональное развитие прямой и косых мышц живота;
хорошее самочувствие и отличное настроение;
повышение активности и бодрость;
cнятие утомления и усталости;
высокая результативность при сравнительно небольшом времени занятий
Силовая круговая
Круговая тренировка отлично подходит для тех, кто решил заняться спортом впервые. Здесь вы научитесь базовым упражнениям и технике их выполненияю. Также круговая тренировка идеально подходит для тех, кто стремиться похудеть. Причем похудение происходит за счет сжигания жира, а не мышц.
Crunch
Урок для проработки мышц живота. Вы также проработаете поясницу и мышцы спины. Для людей с любым уровнем подготовки.
Tabata
Интервальная силовая тренировка высокой интенсивности. Класс направлен на улучшение физической формы и выносливости, тренировку кардио-респираторной системы, ускоренное сжигание подкожного жира. Рекомендуем посещать класс после разминки и подготовки кардио-респираторной системы.